バイシクルクラブ2月号を読むと、ロードレーサーに乗る時の姿勢のことが書いてあった。前傾姿勢を作るときに骨盤から曲げないで、胸椎で曲げたほうが筋肉が有効に使えるので速く疲れずに走れるそうな。早速試してみた。ちゃんとできてるかどうかわからないけ…

タンデム横井さん達の実習店舗、二週間。店名の通り二週間だけの経営。ランチを食べに行った。有機野菜中心のあっさりとしたメニューで、身体にやさしいいい感じ。オーガニックコーヒー100円というのもかなり安い。残念ながら横井さんとはすれ違いになってし…

最近運動してなくって、今日ひさしぶりに二週間とacierにロードで往復走ってきた。体重 65.0kg 体脂肪率 12.8% 内臓脂肪度 4ん、ちょっと前回より増え気味か。もう少し走らないとね。