http://pod.j-wave.co.jp/blog/booklovers/2009/01/09/
http://pod2.j-wave.co.jp/blog/booklovers/pod/090109.mp3
1/9のBOOK LOVERSより。ビタミンCやたんぱく質等の栄養、生活習慣とアンチエイジングのお話。
たんぱく質は脂肪みたいに蓄えられないからコンスタントに摂ったほうがいいとか、
ビタミンCはちょっとタバコ吸ったりストレスを感じたりすると大量に消耗してしまうとか。
野菜から摂れる栄養素が減ってきているので、場合によってはサプリメントも摂取したほうがいいらしい。
年を取ったら余りタンパク質はいらないと思うのは大間違いで、実は逆ってことが分かって良かった。
