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4分で脂肪を燃やすエクササイズ

すらるど - 海外の反応 : 「これは結構きついぞ」日本の栄養学研究家が考案したトレーニング法が海外で流行中!タバタ式トレーニングに対する海外の反応
 インターバル・トレーニングの一種になるんだろうか。
独立行政法人国立健康・栄養研究所の研究員、田端泉博士のタバタ式トレーニングを紹介している記事。
エクササイズが余り好きじゃなくても、4分で済むならいいよねえ。


とはいえ、リンク先の動画のお兄さんの胸や肩の筋肉は、タバタ式とは別にマシンとかバーベルとか使ってる気がする。
プロテインとかパクパク食べてそう。タバタ式単独だとどれくらいの効果なんだろう?