テーラワーダ仏教のヴィパッサナ瞑想について

　先日ちょっと本屋でテーラワーダ仏教の本を立ち読みしていたのだけど、
ヴィパッサナ瞑想のところを読んでいると、自分の思考や行動を頭の中で全て言語化すると
書かれているところがあった。なんだか余計に頭がややこしくなりそうな気がしなくもなかった。
その辺は、一度実際にやってみないとわからないところではある、が。